Otékání nohou
Proč vzniká: V těhotenství se zvyšuje objem krve a tekutin. K tomu všemu rostoucí děloha tlačí na žíly v pánvi a zpomaluje návrat krve z dolních končetin.
Co pomáhá:
- Odpočinek s nohama ve zvýšené poloze.
- Pohyb – chůze, plavání, protahování.
- Nošení pohodlné obuvi a volného oblečení.
- Kompresní punčochy při větších otocích.
❗ Silné otoky spojené s bolestí hlavy, poruchami vidění nebo vysokým tlakem mohou být známkou preeklampsie – vždy vyhledejte lékaře.
Křeče v nohách
Proč vznikají: Změny v krevním oběhu krevního oběhu těhotné a zátěž na svaly jsou jiné. Navíc je možné, že trpíte nedostatkem hořčíku, vápníku nebo draslíku.
Co pomáhá:
- Dostatek tekutin.
- Strava bohatá na hořčík (ořechy, semínka, celozrnné produkty).
- Protahování lýtek před spaním.
- Teplá sprcha nebo masáž.
- Farmakologické přípravky doplňující hořčík používejte pouze do 36. týdne těhotenství.
Hemoroidy
Proč vznikají: zvýšený tlak dělohy na pánevní žíly způsobuje hromadění krve v žílách, které jsou v nohách a v pánvi. Ničemu nepomáhá ani zácpa, která je v těhotenství častá. Naštěstí většina hemoroidů po těhotenství zmizí samovolně. Pokud přetrvávají a dělají vám obtíže, vyhledejte proktologa.
Co pomáhá:
- Dostatek vlákniny a tekutin.
- Pravidelný pohyb.
- Jemná hygiena, sedací koupele.
- V lékárně jsou dostupné bezpečné přípravky i pro těhotné.
Shrnutí
Otékání nohou, křeče i hemoroidy jsou běžnými průvodními jevy těhotenství. Většinou je lze zmírnit režimovými opatřeními a správnou životosprávou. Pokud jsou potíže výrazné, bolestivé nebo provázené dalšími příznaky, poraďte se s lékařem.
