Kyselina listová v těhotenství – proč je tak důležitá a jak ji správně užívat
- před 15 hodinami
- Minut čtení: 2
Autoři:
MUDr. Jan Zapletal, gynekologicko-porodnická klinika 3.LF UK a Fakultní nemocnice Královské Vinohrady
prof. MUDr. Michael Halaška, Ph.D., gynekologicko-porodnická klinika 3.LF UK a Fakultní nemocnice Královské Vinohrady
Kyselina listová (vitamin B9, folát) patří mezi nejdůležitější vitaminy v těhotenství. Přestože jde o „obyčejný doplněk stravy“, její význam je zásadní – zejména v prvních týdnech vývoje miminka, kdy žena často ještě ani neví, že je těhotná.
K čemu je kyselina listová
Kyselina listová hraje klíčovou roli při:
dělení buněk,
tvorbě DNA,
vývoji nervové soustavy plodu.
Je nezbytná pro správné uzavření tzv. neurální trubice, ze které se vyvíjí mozek a mícha dítěte.
Proč je důležité ji užívat
Neurální trubice se uzavírá velmi brzy – mezi 3.–4. týdnem těhotenství. Pokud v tomto období kyselina listová chybí, zvyšuje se riziko závažných vývojových vad, například:
rozštěp páteře (spina bifida),
poruchy vývoje mozku.
👉 Právě proto se doporučuje začít s užíváním už při plánování těhotenství, ideálně alespoň 1 měsíc před otěhotněním.
💊 Jaká dávka je doporučená
Standardní dávka: 400–800 µg denně
Vyšší dávky (po konzultaci s lékařem) jsou vhodné například:
u žen s předchozí vadou plodu,
při některých chronických onemocněních,
u žen s vyšším BMI.
Kyselinu listovou lze přijímat i ze stravy (listová zelenina, luštěniny), ale v těhotenství strava obvykle nestačí.
Je užívání bezpečné?
Ano – kyselina listová patří mezi nejbezpečnější a nejlépe prostudované doplňky v těhotenství.
Nezvyšuje riziko komplikací.
Při běžných dávkách nemá nežádoucí účinky.
Nadbytek se vylučuje močí.
👉 Je to jeden z mála doplňků, u kterého existuje jasný důkaz, že snižuje riziko vrozených vad.
⚠️ Existují nějaká rizika?
Při standardním užívání prakticky ne.Pouze velmi vysoké dávky (dlouhodobě nad 1 mg denně bez indikace) mohou:
maskovat nedostatek vitaminu B12.
Komentáře