top of page
Vyhledat

Jídelníček při těhotenské cukrovce – co jíst a čemu se vyhnout

  • medappsx
  • 15. 9.
  • Minut čtení: 1

Aktualizováno: 5. 10.

Autoři: 
MUDr. Jan Zapletal, gynekologicko-porodnická klinika 3.LF UK a Fakultní nemocnice Královské Vinohrady
prof. MUDr. Michael Halaška, Ph.D., gynekologicko-porodnická klinika 3.LF UK a Fakultní nemocnice Královské Vinohrady

Diagnóza těhotenské cukrovky může znít děsivě, ale ve většině případů stačí správně nastavená strava a pravidelný režim. Jídelníček má udržet hladinu cukru v krvi v rovnováze a zároveň dodat všechny potřebné živiny pro maminku i miminko.


ree


Základní principy stravování
  • Pravidelnost: 5–6 menších jídel denně.
  • Vyváženost: kombinace sacharidů, bílkovin a tuků.
  • Sacharidy: upřednostňovat složené (celozrnné produkty, luštěniny, zelenina), omezit jednoduché (sladkosti, slazené nápoje).
  • Vláknina: pomáhá zpomalit vstřebávání cukru.
  • Pitný režim: voda, neslazené čaje, minerálky.

🥗 Vzorový jídelníček
Snídaně:
  • Celozrnný chléb s tvarohem a plátky okurky.
  • Neslazený čaj nebo voda.
Dopolední svačina:
  • Jogurt bez cukru + hrst ořechů.
Oběd:
  • Grilované kuřecí maso, brambory ve slupce, dušená zelenina.
  • Voda s citronem.
Odpolední svačina:
  • Jablko + plátek tvrdého sýra.
Večeře:
  • Celozrnný kuskus se zeleninou a cizrnou.
Druhá večeře (malá):
  • Plátek žitného chleba s vařeným vejcem.

🚫 Čemu se vyhnout
  • Sladkosti, zákusky, slazené nápoje.
  • Bílé pečivo a těstoviny z bílé mouky.
  • Velké porce ovoce najednou (raději menší porce rozdělit během dne).
  • Sladké snídaňové cereálie.
  • Zelený a černý čaj (obsahují kofein).
  • Alkohol.

Kontrola
  • Hladina cukru v krvi se měří glukometrem podle doporučení lékaře.
  • Pokud dieta nestačí, může být nutná léčba léky nebo inzulinem.

Shrnutí
Jídelníček při gestačním diabetu je založený na jednoduchých principech: pravidelnosti, vyváženosti a omezení jednoduchých cukrů. Nejde o přísnou dietu, ale o zdravý životní styl, který prospívá celé rodině. Správná strava je klíčem k bezpečnému těhotenství – a dobrým základem i pro život po porodu. Dodržováním jídelníčku můžete předejít závažným komplikacím.

Komentáře

bottom of page